Groepslessen

Body Balance

Logo_BodyBalance

Rug-, buikspierversteviging, flexibiliteit, meditatie.

Elke les bestaat uit een serie bewegingen uit verschillende oosterse disciplines ( Yoga, Thai Chi en Pilates). Het draait alles om het verbeteren van je houding, lenigheid, statistische kracht, coördinatie en balans.

Body Pump

IMG_5209

Spierverstevigende groepsles met gewichten. In de 1 uur durende workout worden alle belangrijke spiergroepen flink onder handen genomen. De instructeur laat je kennis maken met krachttraining. Krachttraining is ook een essentieel onderdeel als jouw trainingsdoel afslanken is. Wist je namelijk dat spieren veel meer energie verbruiken dan vet?

Yoga

Soami - Yogapositionen

De yogalessen worden bij Delphis uitsluitend verzorgd door gediplomeerde Yoga-docentes die ook werkzaam zijn bij diverse yogascholen. Hierdoor hebben wij de luxe om meerdere vormen van yoga te kunnen aanbieden op ieder gewenst niveau. Wil je graag weten welke vormen dat zijn en wat deze vormen precies inhouden? Kijk snel verder! Lees Verder

Keepfit 55+

IMG_5227

Keep-Fit is een plezierige manier van bewegen.

Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor 55 plussers. Middels groepslessen worden de lenigheid en het uithoudingsvermogen bevorderd..

Dit kan zowel in de fitnessruimte, de aerobicsruimte, of lekker in de buitenlucht plaats vinden. Deze gezellige les wordt altijd afgesloten met een kopje koffie (van ‘t huis)

Sweat BBB

IMG_5113

Conditioneel zware les. Deze les bevat verschillende elementen zoals high-impact, en BBB-training. Een prima les voor iedereen die lekker wil zweten en hard wil werken.

Fatburning

fatburning

“Fatburning step is een uitgebreidere versie van traditionele Step Aerobic. De training is een conditionele training met danscombinaties op een Step en werkt versterkend voor de bil en bovenbeenspieren. Bewezen is dat je bij Steplessen 60% meer vet verbrandt dan bij een normale workout, je coördinatie zal verbeteren en je longinhoud vergroot.

Na een korte warming-up wordt de les opgebouwd in blokken met verschillende opstapvormen en figuren. Aan het eind komen de blokken bij elkaar in een eindchoreografie. Uiteraard eindigt de les met een cooldown waarbij hartslag en ademhaling weer omlaag worden gebracht en er stretchoefeningen worden gedaan zodat afvalstoffen uit de spieren goed kunnen worden afgevoerd.

12