Groepslessen

Keepfit 55+

IMG_5227

Keep-Fit is een plezierige manier van bewegen.

Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor 55 plussers. Middels groepslessen worden de lenigheid en het uithoudingsvermogen bevorderd..

Dit kan zowel in de fitnessruimte, de aerobicsruimte, of lekker in de buitenlucht plaats vinden. Deze gezellige les wordt altijd afgesloten met een kopje koffie (van ‘t huis)

Sweat BBB

IMG_5113

Conditioneel zware les. Deze les bevat verschillende elementen zoals high-impact, en BBB-training. Een prima les voor iedereen die lekker wil zweten en hard wil werken.

Fatburning

fatburning

“Fatburning step is een uitgebreidere versie van traditionele Step Aerobic. De training is een conditionele training met danscombinaties op een Step en werkt versterkend voor de bil en bovenbeenspieren. Bewezen is dat je bij Steplessen 60% meer vet verbrandt dan bij een normale workout, je coördinatie zal verbeteren en je longinhoud vergroot.

Na een korte warming-up wordt de les opgebouwd in blokken met verschillende opstapvormen en figuren. Aan het eind komen de blokken bij elkaar in een eindchoreografie. Uiteraard eindigt de les met een cooldown waarbij hartslag en ademhaling weer omlaag worden gebracht en er stretchoefeningen worden gedaan zodat afvalstoffen uit de spieren goed kunnen worden afgevoerd.

12