Fatburning

Fatburning

fatburning

“Fatburning step is een uitgebreidere versie van traditionele Step Aerobic. De training is een conditionele training met danscombinaties op een Step en werkt versterkend voor de bil en bovenbeenspieren. Bewezen is dat je bij Steplessen 60% meer vet verbrandt dan bij een normale workout, je coördinatie zal verbeteren en je longinhoud vergroot.

Na een korte warming-up wordt de les opgebouwd in blokken met verschillende opstapvormen en figuren. Aan het eind komen de blokken bij elkaar in een eindchoreografie. Uiteraard eindigt de les met een cooldown waarbij hartslag en ademhaling weer omlaag worden gebracht en er stretchoefeningen worden gedaan zodat afvalstoffen uit de spieren goed kunnen worden afgevoerd.