HIIT - Delphis

HIIT

Explosiviteit, interval, uithoudingsvermogen en spierontwikkeling

HIIT staat voor High Intensity Interval Training en valt onder de Small Group Training; tijdens deze half uur durende workout doe je diverse oefeningen, met of zonder attributen en individueel of met een partner. Je maakt gebruik  van principes uit de intervaltraining. Gedurende een aantal seconden doe je een bepaalde oefening zo vaak mogelijk om vervolgens met een zeer korte hersteltijd de oefening te herhalen. Dit zorgt voor een hogere hartslag, meer zweten, veel vet verbranden (tot wel drie dagen na de training!) en een optimale workout in een korte tijd.