Yogalates - Delphis

Yogalates

Yogalates is een combinatie van Pilates en Yoga. De dynamische Pilates oefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de Yoga. Bewust worden van de ademhaling en het met aandacht bewegen op het ritme van jouw adem helpt je meer te ontspannen in de houdingen en geeft je uiteindelijk meer ruimte en rust in je lijf om te groeien. Om de les een dynamisch karakter te geven worden er oefenseries uit de Pilates in deze les toegevoegd. De Yogalates geeft het lichaam de voordelen die het beoefenen van zowel Yoga als Pilates met zich meebrengt. Sterkere spieren, verbeterde lichaamshouding en rompstabiliteit. Verbetering van de doorbloeding, verhoging van de weerstand en afname van klachten die ontstaan door spanning.